Sauteur et Famille
Je suis à l’école élémentaire
Tu découvres les sports de saut à la corde ;
Le double dutch ça te plait, tu trouves ça génial !
Tu veux en faire avec tes ami.e.s, pour le challenge et pour le plaisir ;
Rien de plus simple. Motive les en leur montrant tout ce que tu peux faire avec les sports de
saut à la corde, en particulier avec le double dutch.
Ensuite, tu n’as plus qu’a te procurer une paire de cordes d’environ 3.50m de long et 1 cm de
diamètre chacune tu pourras en trouver sur la boutique de la fédération.
Et c’est parti pour de longues heures d’amusement dans ton quartier, la cour de récré…
Si tu as besoin de conseils pour tourner les cordes, rentrer ou sauter dans les cordes, trouver
des figures à reproduire…
Regarde les vidéos qui te donneront tous les éléments nécessaires pour bien
débuter. Pour y accéder tu devras juste entrer une adresse mail valide.
Soit vigilant.e, car si le double dutch ça ressemble à de la simple corde à sauter, comme dans
tous les sports il faut préparer ton cœur et tes muscles à l’effort physique.
C’est l’échauffement. Cours un peu, saute avec une corde simple ou sur place…
Pense aussi à mettre des baskets pour sauter.
Et surtout pas de figures acrobatiques que tu ne maitrises pas car tu pourrais te blesser.
Si le double dutch ça te plaît vraiment, tu peux aller plus loin.
Monte une équipe pour réaliser des figures, des enchaînements, faire de la vitesse... Et
pourquoi pas devenir des champion.ne.s!
Si il n’y a pas encore de club près de ton domicile, alors il faut que tu prennes les choses en
main :
Mobilise tes parents ou quelqu’un de ta famille, ton instituteur.trice ou encore ton animateur.trice. Beaucoup d’adultes sont près à jouer le jeu.
Pour l’école, le programme Sauté Santé est conçu pour que les enseignant.e.s puissent mettre
le double dutch comme activité. Invite les à regarder sur le site !
Ainsi, si ça marche, tu deviendras « l’ambassadeur » du double dutch dans ton école !
Et pourquoi pas une démonstration à la fête de fin d’année…
A toi de jouer !